你是忠實的咖啡派，還是離不開茶香的茶派？其實不用再為立場煩惱了。最新大型研究指出，咖啡與茶若搭配飲用，對健康與壽命的加分效果，可能遠超過單獨選一邊。
這項刊登於《英國營養學雜誌》的研究，分析英國生物銀行中約18.3萬名受試者的資料，並追蹤長達13年。研究期間，參與者回報自己的日常飲食與生活型態，包括每天攝取的咖啡、茶與水量。結果顯示，每日飲用7至8杯液體（包含水、咖啡與茶）的人，整體死亡風險最低。
進一步拆解後，研究人員發現「咖啡＋茶」的組合尤其亮眼。其中，以每天喝2杯咖啡、3杯茶（比例約2：3）最具保護力，不僅有助調節膽固醇與穩定血糖，還與多項死亡風險顯著下降有關：
- 全因死亡風險降低45％
- 癌症死亡風險降低41％
- 心血管疾病死亡風險降低31％
- 呼吸系統疾病死亡風險降低72％
- 消化系統疾病死亡風險降低65％
換句話說，與其糾結選咖啡還是茶，不如讓兩者成為日常的健康拍檔，喝對比例，可能就是通往長壽的關鍵一步。
